Sauna- & Wellnessbereich
Im Hotel zum Freden
Erleben Sie wohltuende Entspannung im Sauna- und Wellnessbereich unseres 4-Sterne-Landidyll-Hotels Freden in Bad Iburg. Umgeben von der Natur des Teutoburger Waldes erwartet Sie ein Ort der Ruhe und Regeneration. Ob finnische Sauna, sanfte Bio-Sauna oder wärmende Infrarotkabine – hier finden Sie die passende Anwendung für Körper und Seele.
Lassen Sie den Stress des Alltags hinter sich und genießen Sie gesunde Wärme, die Ihr Immunsystem stärkt, die Muskulatur lockert und das Wohlbefinden steigert. Unser Wellnessbereich ist täglich von 16 bis 22 Uhr geöffnet – auf Anfrage auch früher.
Die finnische Sauna
Das Wort „Sauna“ entstammt der finnischen Sprache und bedeutet „Raum aus Holz“.
Die finnische Sauna ist eine klassische Badeform und wohl eine der bekanntesten Varianten unter den Saunen. Nach oben hin wird die Luft immer heißer, weshalb es sich für Sauna-Anfänger empfiehlt, zu Anfang immer etwas weiter unten zu sitzen.
Die finnische Sauna zeichnet sich durch sehr hohe Temperaturen (zwischen 80°C und 110°C) und eine besonders niedrige Luftfeuchtigkeit (maximal 10%) aus. Da die Luft sehr heiß und trocken ist, wird die finnische Sauna als besonders angenehm empfunden.
Bio-Sauna
Die Bio-Sauna wird als kreislaufschonendere Version der finnischen Sauna auch als „Einsteiger-Sauna“ bezeichnet. In der Bio-Sauna herrscht mit 50° C bis 65° C eine vergleichsweise geringe Temperatur. Die Luftfeuchtigkeit ist dafür relativ hoch und liegt bei bis zu 55 %. Die Bio-Sauna ist somit die perfekte Kombination aus Sauna und Dampfbad.
In einer Bio-Sauna schwitzt man aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit genau so wie in einer finnischen Sauna. Zur optimalen Erholung ist die anschließende Abkühlung bedeutsam.
Wärmekabine mit Infrarot
In der Infrarotkabine wird wohltuende, anregende Wärme mittels Wärmestrahlung in den Körper eingebracht. Diese Art der Wärmezufuhr unterscheidet sich prinzipiell von allen anderen Badeformen wie Sauna, Dampfbad, Wannenbad, Wärmflasche, …
Infrarotwärmestrahlung dringt je nach Wellenlänge unterschiedlich tief ein, bevor sie sich in nützliche Wärme verwandelt.
Je nach Tiefenwirkung und Anwendungsdauer kann auch die gewünschte Wirkung (stärker und schneller) ausfallen, wie
- Schwitzen
- Entschlacken
- Stimulierung des Immunsystems durch Erwärmung des Blutes
- Entkrampfung von Muskulatur durch Erwärmung von innen
Fußbecken für Fußbäder
Die Fußbäder bereiten den Körper optimal auf den Saunagang vor oder runden diesen wohltuend ab. Durch warmes Wasser werden die Blutgefäße erweitert, der Kreislauf sanft angeregt und die Muskulatur entspannt. Ein erfrischendes Kaltwasserbad nach der Sauna sorgt hingegen für die notwendige Abkühlung und aktiviert das Immunsystem.
So verbessern Fußbäder die Durchblutung, lockern Muskeln und Gelenke und tragen zu einer tiefen Entspannung sowie einem gesteigerten Wohlbefinden bei.
Ruheraum
Der Ruheraum ist ein zentraler Bestandteil unseres Wellnessbereiches und bietet nach dem Saunagang oder einer Wellness-Behandlung die ideale Möglichkeit zur Erholung. In ruhiger, entspannter Atmosphäre kann sich der Kreislauf stabilisieren und der Körper die wohltuende Wirkung der Sauna oder Massage nachhaltig aufnehmen.
Dabei werden Stresshormone abgebaut, die Tiefenentspannung gefördert und das Herz-Kreislaufsystem beruhigt. Gleichzeitig stärkt die bewusste Ruhephase die innere Balance und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Von Massage bis Kosmetik
Für Ihr Wohlbefinden.
Neben unserem Sauna- und Wellnessbereich erwartet Sie im Hotel Freden in Bad Iburg ein vielseitiges Angebot an wohltuenden Massagen, Wellnessanwendungen und Kosmetikbehandlungen. Ob klassische Massage zur Lockerung, energetische Behandlungen für innere Balance oder exklusive Gesichtspflege mit hochwertigen Naturprodukten – bei uns finden Sie die perfekte Ergänzung für Ihr persönliches Wohlfühlprogramm.
Gönnen Sie sich eine Auszeit voller Ruhe, Schönheit und neuer Energie im Herzen des Teutoburger Waldes.